足球阻力带训练腿部爆发力

发布时间：2024-07-05 12:06
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怎样用阻力带训练腿部爆发力

可以绑在脚踝处练习原地高抬腿；也可以绑在腰部，后面一个人拖着，你往前快速奔跑；还可以绑在脚踝处，单脚练习原地踢腿。

我用哑铃练力量,阻力带练爆发力,跳绳练体能,这三个

哑铃练上身肌肉的力量（手部力量为主），在用哑铃锻炼的空余时间里，你可以去做 平板支撑（锻炼腹间肌、背部肌肉、还能加强手部力量）深蹲、蛙跳（锻炼腿部肌肉、...

使用弹力绳练肌肉的缺点

外观可能具有欺骗性，尤其是在使用阻力带进行训练时。这种不起眼的设备看上去并不像负重的杠铃或沉重的哑铃那样“硬派”，因此，可以推断出，这些阻力带可能对伤病...

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